LES RÈGLES HYGIÉNO-DIÉTÉTIQUES

Prévenez l’apparition de la crise hémorroïdaire et soulagez les premiers symptômes en suivant de simples règles hygiéno-diététiques.

QUELLES RÈGLES ADOPTER AUX TOILETTES ?

Pendant la crise hémorroïdaire, il faut être très précautionneux sur l’hygiène de votre zone anale. Après être allé à la selle, il est préférable de se tamponner l’anus avec un linge mouillé. Des lingettes, sans alcool, douces et apaisantes, peuvent vous permettre de limiter l’irritation.

À éviter pendant la crise hémorroïdaire :

le papier toilette,
de s’essuyer trop fortement l’anus.

COMMENT FACILITER SON TRANSIT INTESTINAL ?

Un bon fonctionnement du transit intestinal est essentiel. Dans le cas contraire, il s’agit de traiter les troubles du transit. Une alimentation riche en fibres et la prise de certains laxatifs sont une solution.

Ils permettent de :

diminuer les saignements,
de réduire le nombre de crises hémorroïdaires chez 4 personnes sur 10 ⁽¹⁾.

L’une des causes principales des hémorroïdes est la constipation. Si vous souffrez de constipation, veillez à une alimentation équilibrée, à base de fibres. Les fibres alimentaires améliorent le transit. Il est également conseillé de boire beaucoup d’eau. Vous pouvez également privilégier les tisanes, le thé ou les jus à base de fruits pressés.

QUELS ALIMENTS PRIVILÉGIER ?

Une alimentation proche des repères du Programme National Nutrition Santé (PNNS) peut vous aider à lutter contre la constipation.
Il s’agit de :

5 portions de fruits et de légumes par jour,
1 portion de céréales complètes par jour.

Vous pouvez également privilégier d’autres aliments riches en fibres, tels que :

les fruits secs (abricots, noix, noisettes, raisins, etc.),
les légumes secs (haricots, fèves, lentilles, pois chiches, etc.).

Si vous souffrez de vos hémorroïdes, il est préférable d’éviter :

les aliments épicés,
les condiments,
des aliments trop riches en sucres et en graisses.

⁽¹⁾ Université Médicale Virtuelle Francophone, Pathologie hémorroïdaire,

http://campus.cerimes.fr/hepato-gastro-enterologie/enseignement/item273/site/html/cours.pdf, [consulté le 21/04/2023]

Une photo de nourriture avec des haricots verts, de la salade, de la viande.

L’ALIMENTATION

Inspirez-vous de nos conseils nutritionnels et suivez nos idées de recettes pour maintenir un bon transit intestinal et ainsi prévenir la crise hémorroïdaire.

Une femme qui porte un débardeur, elle est brune et semble apaisée. Elle prend une grande respiration. Le fond est en majorité vert

À ÉVITER

Inconfortables et parfois douleureuses, les crises hémorroïdaires sont souvent récurrentes. Voici quelques conseils pour prévenir ces crises et rester serein.